Упражнения для лица от морщин

Чтобы продлить молодость или просто сохранять свое здоровье многие люди уделяют достаточно времени прогулкам на свежем воздухе, посещению спортивного зала, бассейна, сауны и спа-салонов. Таким образом они поддерживают в тонусе мышцы всего тела. Однако чтобы всегда молодо выглядеть, обязательно нужно заниматься и мышцами лица, делая регулярно для них специальные упражнения от морщин.

Наилучшим временем для выполнения зарядки для лица от морщин является вечер. Ведь после того, как все намеченные дела сделаны, можно и расслабиться.

Подготовка к упражнениям от морщин для лица

  1. Умойтесь – это снимет усталость и напряжение, накопившееся за целый день.
  2. Улыбнитесь себе в зеркало – это поможет вам расслабиться.
  3. Удобно расположитесь, желательно в горизонтальном положении.

Комплекс упражнений против образования морщин на лице

Каждое отдельное упражнение нужно повторять не больше 25 раз. Заканчивать необходимо сразу же, как почувствуете усталость.

Упражнение 1 – Лоб
Расположить руки нужно так, чтобы безымянные пальцы легли на брови, мизинец оказался ниже, а все остальные – выше. Не передвигая рук вместе с кожей, необходимо приподнимать брови вверх, а потом опускать.

Упражнение 2 – Уголки глаз
Указательными пальцами следует слегка прижать внешние углы глаз и начать прикрывать глаза, как будто щуритесь. При выполнении этого упражнения нужно придерживать остальными пальцами веко глаза.

Упражнение 3 – Область губ
Указательными пальцами прижать носогубные складки и несколько раз хорошо (широко) улыбнуться, а потом начать поджимать губы так, как это делают скептики.

Упражнение 4 – Подбородок и шея
Это упражнение выполняется в два подхода с интервалом для отдыха в 2-3 минуты.

  • 1 подход – пальцами
    Большими пальцами нужно сделать упор в нижнюю челюсть и открывать рот, преодолевая небольшое сопротивление рук.
  • 2 подход – кулаками
    Выполняем точно такие же движения, только упор делаем на кулаки.

Когда появится чувство усталости, нужно сделать легкие похлопывающие движения по шее тыльной стороной раскрытых ладоней. При выполнении данного комплекса нельзя отвлекаться и обязательно соблюдать строгую последовательность выполнения отдельных упражнений: начинаем делать с верхней части лица и идем вниз.

Эффективность упражнений от морщин

Такие упражнения для лица от морщин не только уменьшают, а со временем и совсем убирают мимические морщины, но способствуют исчезновению второго подбородка и улучшению цвета кожи. При желании дополнить данные упражнения, нужно выбирать такие, в которых принцип выполняемых движений заключается в противодействии естественной мимике человека.

Если весь комплекс выполнен правильно, и мышцы начали работать, то должно появиться ощущение легкости и отрешенности. Для закрепления полученного эффекта необходимо некоторое время просто посидеть или полежать неподвижно в расслабленном состоянии.

Для сохранения молодости лица, а также чтобы избежать появления на нем преждевременных морщин, нужно кроме проведения упражнений еще и устранить причины усталости:

  • стрессы;
  • переживания;
  • ежедневные заботы;
  • некоторые черты характера (замкнутость, стеснительность и неуверенность).

Если устранить все провоцирующие факторы не удается, следует научиться контролировать свою мимику: как только почувствуете, что на лице появляется хмурое выражение, следует быстро расслабить все лицевые мышцы. Тогда проблемы не добавят новых морщин.

Ежедневные упражнения для лица от морщин, а также гармония в душе и позитивный настрой – это лучшее средство продления молодости.

Читайте также