Антицеллюлитная диета

Очень многие женщины в своих мечтах видят идеальное тело, красивую фигуру, и ужасаются, если появляется целлюлит. Большинство женщин сталкиваются с такой ужасной проблемой. Кто-то удивится, узнав, что данной трудностью обеспокоены даже топ-модели. Для человеческого глаза просто не заметны такие изъяны. Причиной этого является простой фоторедактор. Профессиональные мастера умело создают вид идеала, бесподобной фигуры, живота и бедер. Но это всего лишь иллюзия.

Неужели, ситуация настолько безнадежна, и решения проблемы найти невозможно? Диетологи заверяют, что антицеллюлитная диета имеет силу полностью исправить положение вещей. Такая диета от целлюлита на ногах, бедрах работает действенно и эффективно.

Первый этап диеты – очистка организма

Антицеллюлитная диета, в первую очередь, преследуют цель помочь организму очиститься от шлаков и всех вредоносных организмов. Если быть точнее, диета от целлюлита имеет две основных цели:

  • избавить организм от жировых отложений, которые излишни для него;
  • очистить организм от опасных для здоровья токсинов.

Первый шаг, или этап подразумевает в себе сократить калории, что поступают в организм человека. Если человек страдает ожирением, у него избыточный вес, то снижения веса приведет к тому, что и количество жиров в организме станет уменьшаться. Если говорить об идеальном подсчете, то в день нужно терять до полторы тысячи калорий. При этом жирную нездоровую пищу необходимо заменять теми продуктами, которые имеют низкое содержание жиров, но высокий уровень содержания белков.

Предусмотрена антицеллюлитная диета, чтобы было проще и быстрее избавиться от того, что так тревожит. В рацион предусмотрено введение большого количества фруктов, а также пищи, что имеет растительное происхождение.

Количество жидкости, которая является лишней и задерживается в организме, лучше стараться уменьшить. Причина этого в том, что именно области целлюлита содержат очень много клеток, что удерживают в себе воду. Когда в организме есть лишнее количество жидкости, она будет накапливаться именно в этих участках. Это и служит причиной появления целлюлита, у худеньких женщин в том числе.

Следующая цель – это уменьшить по максимуму количество токсинов, которые поступают в организм. Целлюлит не содержит, сам по себе, токсические вещества. Но в его формировании участвуют такие продукты и вещества, как кофе, жиры, сахар, сигареты и алкоголь. Они влияют, активируя свободные радикалы. В следствии оказывается влияние на лимфу, а именно лимфатическая система отвечает за то, чтобы токсины выходили из человеческого организма. Когда в лимфе есть сбои, в организме начинают образовываться волокна, и они упрочняют стенки клеток жировых.

Антицеллюлитная диета: меню

Чтобы в организме происходил процесс метаболизма вредных жиров, важна хорошая правильная диета. Состав меню должен основываться на таком принципе: высокое содержание минералов-антиоксидантов, а также жирных кислот. Вот некоторые составные части правильной антицеллюлитной диеты:

  • орехи;
  • рыба;
  • растительные семена.

Овощи, а также фрукты, что чисты экологически, подходят в роли очистителей организма от токсинов и шлаков. В свежем виде они очень полезны своим содержанием, а именно такими компонентами, как клетчатка и фито-химикалии. Антиоксиданты также содержатся в овощах и фруктах. Вот некоторые особо полезные овощи и фрукты:

  • авокадо;
  • черника;
  • голубика;
  • вишня;
  • апельсины;
  • манго;
  • малина;
  • клубника;
  • зелень;
  • шпинат;
  • помидоры;

Эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе и меню. Они помогают сжигать жиры. Есть и совершенно недопустимые продукты, например:

  • алкоголь;
  • рафинированная пища;
  • подсластители.

Если правильно составить диету, и прилагать усилия, можно достичь хороших результатов, и выглядеть лучше, чем любая из моделей.