Витамины от выпадения волос

Специалисты рекомендуют пить витамины от выпадения волос, так как справиться с проблемой только лишь с помощью косметических средств не всегда получается. Поэтому так важна поддержка «изнутри».

Какие витамины помогают против выпадения волос

Для красивой, густой шевелюры требуется достаточное насыщение организма витаминами группы В, а также витаминами А, Е и С:

  • Ретинол (витамин А)
    Обеспечивает блеск и эластичность волос, предупреждает ломкость волос. Его можно получить из моркови, яблок, персиков, дынь, петрушки, щавеля, шпината.
  • Токоферол (витамин Е)
    Способствует лучшему усваиванию витамина А, является антиоксидантом; его нехватка проявляется слабыми, плохо растущими волосами. Этот витамин против выпадения волос содержится в растительном масле, бобовых, орехах, в зародышах пшеницы.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С)
    Помогает хорошему кровообращению кожи головы, обеспечивая нормальное питание волосяных луковиц. Помогает усваивать железо, которое также необходимо для крепких волос. Источниками витамина С являются: сладкий перец, яблоки, гранатовый сок, цитрусовые, ягоды шиповника.
  • Группа В:
    1. тиамин (В1)
      Потускневшие и ломкие волосы могут быть последствием нехватки этого витамина. Он содержится в злаковых, орехах, бобовых, в орехах, печени и пивных дрожжах.
    2. рибофлавин (В2)
      Признаками дефицита В2 являются жирные корни волос и их сухие кончики. Его можно получить из мяса, молочных продуктов, яиц, хлеба.
    3. никотиновая кислота (В3)
      Стимулирует приток крови к волосяным фолликулам, обеспечивает пигментирование волос. Его источниками являются зерновые, мясо и рыба.
    4. пантотеновая кислота (В5)
      В5 укрепляет волосяные луковицы и обеспечивает кислородное питание волос. Он содержится в яичных желтках, арахисе, цветной капусте, печени, икре.
    5. пиридоксин (В6)
      Витамин содержится в печени, мясе, яйцах, пивных дрожжах, молоке, дыне, капусте. Его дефицит провоцирует сухость кожи головы, зуд и перхоть.
    6. фолиевая кислота (В9)
      Ее можно получить из молочных продуктов, яиц, рыбы, а также из овощей и листовой зелени. Витамин В9 сохраняет ваши волосы от выпадения, стимулируя их рост.
    7. пара-амино-бензойная кислота (В10)
      Способствует росту волос, предупреждает раннее старение кожи и поседение волос. Ее источниками являются: рис, орехи, морковь, картофель, рыба, печень.
    8. кобаламин (В12)
      Его нехватка может вызвать зуд, сухость кожи головы и перхоть. Содержится в продуктах животного происхождения.

Витаминные комплексы от выпадения волос

Комплексы витаминов являются одним из наиболее эффективных методов против выпадения волос. Согласно отзывам трихологов и их пациентов, среди медицинских препаратов можно выделить:

  • Пантовигар
    Этот витаминный комплекс очень хорошо помогает от выпадения волос негормональной природы. Включает в себя дрожжи медицинские; витамин В1; витамин В5; кератин; цистин; пара-аминобензойную кислоту.
  • Перфектил
    В состав витаминно-минерального комплекса входят витамины группы В, витамин С, аминокислоты, минералы и растительные экстракты растений. Перфектил способствует улучшению микроцеркуляции, ускоряет регенерацию клеток и формирование коллагенвых волокон.
  • МЕРЦ
    Составляющие препарата бета-каротин, витамины группы В и L-цистин способствуют росту и укреплению волос. А специальный дрожжевой экстракт является незаменимым источником аминокислот и витаминов группы В.

Что следует помнить

Комплексы витаминов являются медицинскими препаратами. Поэтому перед тем, как начать их принимать, желательно проконсультироваться с врачом. Важно выяснить дефицит каких именно витаминов в вашем организме спровоцировал алопецию. Специалист сможет назначить вам необходимые для этого анализы.

Если же вы приняли решение выбрать комплекс самостоятельно, рекомендуется перед покупкой убедиться, что в состав действительно входят витамины против выпадения волос.

Стоит помнить, что действие витаминных комплексов небыстрое. Процесс лечения занимает, обычно, от двух месяцев до полугода. Однако, положительный и долгосрочный эффект вам, при правильном применении, обеспечен!

Читайте также