Упражнения от целлюлита

Целлюлит, безусловно, самый страшный кошмар в жизни любой женщины, следящей за своей внешностью. Чтобы избавиться от некрасивой «апельсиновой корки», бугорков и ямочек на теле, представительницы прекрасного пола готовы пойти на любые ухищрения. Конечно, легче всего отправиться в салон красоты, где предлагается множество процедур для избавления от целлюлита. Правда за это придется отдать довольно крупную сумму. Но существует и абсолютно бесплатный и не менее результативный способ борьбы с целлюлитом. Речь идет о физических упражнениях.

Как избавиться от целлюлита с помощью упражнений в домашних условиях

Упражнения отлично дополняют комплексное лечение целлюлита. Ведь при помощи физической нагрузки происходит сжигание лишних калорий, способных превратится в жировые отложения в проблемных зонах – животе, бедрах, ягодицах. Помимо того, что упражнения от целлюлита укрепляют мышцы, они улучшают кровообращение, благодаря чему происходит расщепление жиров и вывод вредных веществ из организма.

Чтобы добиться желаемого эффекта, упражнения от целлюлита, как и любые другие физические упражнения, необходимо выполнять регулярно. Соблюдая это условие, уже через 2-3 недели можно заметить прекрасные результаты.

Эффективные упражнения от целлюлита

Упражнения для избавления от целлюлита довольно просты. Выполнять их можно в домашних условиях, затрачивая при этом не так уж много времени. Ниже приведены самые эффективные упражнения от целлюлита.

Скакалка от целлюлита. Известное всем с детства несложное упражнение является основным «врагом» целлюлита. Если регулярно его выполнять, то довольно быстро можно забыть об «апельсиновой корке» на ягодицах, бедрах и животе.

Скакалка должна быть правильно подобрана по росту. На первых занятиях упражнение следует выполнять не менее 15 минут, со временем длительность тренировок нужно постепенно увеличивать. Добившись желаемых результатов, не стоит сразу же забывать об упражнениях, снижение физической нагрузки должно быть постепенным.

Бег от целлюлита. Многие интересуются, помогает ли бег от целлюлита. Конечно, да. Более того, этот метод считается самым эффективным. Благодаря регулярным пробежкам, не только сбрасывается лишний вес и укрепляется здоровье, но и улучшается кровообращение и выводятся из организма токсины, шлаки и прочие вредные вещества. Помимо этого, во время бега выделяются «гормоны радости», что улучшает настроение и придает энергии и бодрости.

Не стоит изнурять свой организм, заставляя его выполнять то, к чему он не готов. Пробежка должна быть приятная и легкая. На первых порах следует бегать не более 15 минут, со временем длительность пробежек можно увеличить до часа.

Велосипед от целлюлита. Любительницам велопрогулок никакой целлюлит не страшен, поскольку велосипед является идеальным помощником в борьбе с любыми несовершенствами тела. Во время езды на велосипеде сжигаются лишние калории, укрепляются мышцы ягодиц, бедер и ног, нормализуется кровообращение.

Приседания. Это достаточно простое упражнение, не требующее специальной подготовки, не только сжигает калории, способствуя похудению, но и поддерживает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку, благодаря чему проявления целлюлита тоже сокращаются.

Для правильного выполнения упражнения нужно встать прямо, ноги согнуть в коленях. Бедра должны быть параллельными полу. Ягодицами следует потянуться назад и вниз, как бы собираясь присесть на стул. Далее при помощи мышц ног необходимо вернуться в исходное положение. Рекомендуется выполнять по 15 приседаний в 3 подхода.

В борьбе за идеально гладкое и красивое тело упражнения от целлюлита играют одну из главных ролей, разумеется, в сочетании с соблюдением диеты и качественным уходом за кожей. Комплекс упражнений против целлюлита, выполняемый ежедневно, поможет быстро забыть об этих несовершенствах. 

Читайте также