Прыщи от сладкого

Часто причиной появления прыщей называют употребление сладкой и жирной пищи. Но если провести опрос среди «владельцев» прыщей, можно и не выявить связи с приемом шоколада и появлением новых высыпаний. На самом деле все реакции организма индивидуальны и злоупотребление сладким не является обязательной причиной появления прыщей.

Давайте попробуем разобраться в истинных причинах появления прыщей и рассмотреть связь с употреблением сладкой и жирной пищи и возникновением кожных проблем.

Причины появления прыщей

Для начала давайте вспомним, что же такое прыщ. Прыщ – воспаление сальной железы из-за ее закупорки собственным продуктом – кожным салом.

Есть множество теорий о причинах возникновения прыщей. Часто их появление связывают не с одним, а с несколькими причинами.

К причинам появления прыщей относят:

  • нарушения гормонального баланса (переизбыток половых гормонов, которые вызывают гиперпродукцию кожного сала)
  • заболевания кишечника, почек, печени, при которых токсины начинают выводиться через кожу
  • снижение иммунной защиты организма, что снижает сопротивляемость внедрению бактерий в очаг воспаления (прыщ)
  • наследственную предрасположенность (тип кожи и ее предрасположенность к появлению прыщей вы можете унаследовать от кого-то из родителей)
  • стрессы (прыщи при стрессе могут появиться как из-за выброса в кровь гормонов, так и из-за снижения иммунитета)

Это основные причины, которые могут вызывать прыщи. Но есть еще предрасполагающие факторы, например:

  • использование комедоногенной косметики: потенциально нежелательными являются все тональные основы, румяна и помады
  • умывание мылом: мыло снимает защитный липидный слой кожи, что приводит к понижению защиты кожи и к усилению выделения кожного сала

К этим же предрасполагающим факторам относится и употребление сладкого и жирного. Давайте разберемся, почему эта еда в «черном списке»?

Почему прыщи появляются от сладкого?

Если не вдаваться в подробности, то вот как выглядит объяснение, почему сладкое вызывает прыщи:

  • сладости содержат глюкозу, которая при попадании в организм вызывает цепь гормональных реакций. Последняя из них приводит к выделению андрогенов (половых гормонов), которые провоцируют продукцию кожного сала. Из-за этого повышается риск закупорки протока сальной железы и, соответственно, появления прыщей.

Если объяснять подробнее, то глюкоза провоцирует выделение инсулина, который вызывает выброс инсулиноподобного фактора роста-1. Последний приводит к поступлению в кровь порции половых гормонов (в частности, тестостерона).

Примерно так выглядит схема «действия» сладкого в организме.

Развенчивая мифы:

  • гормон инсулин, который выделяется при потреблении сладкого, не вызывает рост сальных желез и не способствует накоплению сахара в коже; его роль – накопление глюкозы не в коже, а в печени, жировой ткани и мышцах в виде гликогена, а не в виде самой глюкозы
  • микробов не притягивает «сладкая кожа», потому как при употреблении сладкого, содержащего глюкозу, она там не откладывается
  • нет клинически доказанных исследований, что прыщи появляются от сладкого

Диета при прыщах

При лечении прыщей дерматологи всегда назначают стол №5 - диету, которая исключает жирное, жаренное, сладкое, острое. Эта диета призвана:

  • уменьшить нагрузку на печень и желудочно-кишечный тракт, плохое состояние которых может привести к появлению прыщей
  • уменьшить риск дополнительных гормональных выбросов

Зная, что такая диета используется дерматологами в лечении прыщей, можно применять ее и при лечении прыщей в домашних условиях, но знайте, что только диетой вылечить прыщи невозможно.

При желании включить в борьбу с прыщами все средства будет достаточно ограничить употребление нежелательных продуктов (сладостей, жирной пищи), не убирайте любимые блюда из рациона полностью – игра не стоит свеч.

Читайте также