Как правильно загорать на солнце

Наступило лето и скоро сбудется мечта многих красавиц о пляжном отдыхе и идеальном загаре. Но тут важно не полагаться на удачу, а тщательно и обстоятельно подготовиться, так как одни единственный день неправильного загара принесет с собой боль и множество проблем в связи с солнечными ожогами. Необходимо разобраться, как правильно загорать на солнце.

Правила загара на солнце

В вопросе как правильно загорать могут помощь несколько советов:

  1. Солнце особенно интенсивно в период с 11 до 17 часов вечера. В это время нужно находиться в тени, а лучше совсем избегать солнышка. В указанное время загорать запрещено, если целью загара не являются солнечные ожоги. Больше одного часа загорать под открытым солнцем не рекомендуется.
  2. Ультрафиолетовое излучение солнца, поглощенное в больших количествах организмом, крайне вредно, поэтому придуманы различные солнцезащитные средства. Выбирать их необходимо в соответствии с типом кожи и учитывать необходимый солнцезащитный фактор. Чем больше девушка планирует пробыть под солнцем, тем более высокий фактор ей нужен. Перед первым применением обязательно нужно провести тест на развитие аллергии. О том, как его провести, указано на упаковке купленного средства.
  3. Солнцезащитное средство наносится за двадцать минут до выхода на пляж и его слой возобновляется каждые два часа загара и каждый раз перед купанием, так как вода сильно отражает ультрафиолет, и после водных процедур часть загара смывается. После отдыха на пляже нужно пользоваться средством после загара, оно, как правило, обладает увлажняющим и питающим эффектом и поможет коже быстрее восстановиться после перенесенной нагрузки.
  4. Солнце является источником инфракрасного и ультрафиолетового излучения. Подобные лучи нагревают внутренние органы и сгущают кровь. Для поддержания нормального водно-солевого баланса тела необходимо на пляже пить как можно больше простой питьевой воды. Ни сладкой, ни газированной, а простой воды.
  5. Рекомендуется кроме средств защиты от солнца и усиления загара использовать натуральные продукты, которые благодаря своему составу помогут получить шикарный бронзовый загар. Например, арбуз, абрикос, морковь, калина.
  6. В целях недопущения солнечного удара надлежит пользоваться предметами, покрывающими голову. Лучше если это будет широкая шляпа с полями. Также не стоит забывать о защите глаз.

Советы о том, как правильно загорать на море, ничем не отличаются от общих. Однако, самое благоприятное время для загара на море – до 11 часов.

Меры предосторожности и противопоказания

  • Отказаться от загара следует людям с первым фототипом кожи, то есть обладателям светлой (белой) кожи, глаз, волос. Для них загар скорее вреден, чем полезен.
  • Беременные, кормящие не должны загара под прямыми солнечными лучами. В крайнем случае, это может осуществляться в теньке и со всеми предосторожностями.
  • Тем, у кого на теле много родинок, есть крупные родинки или они неестественного цвета, находиться на пляже без тщательного медицинского обследования не рекомендуется, так как солнце может спровоцировать некоторые болезни.
  • Девушкам в критические дни не стоит находиться на пляже, так как перегрев организма неизменно спровоцирует усиление выделений, вплоть до полноценного кровотечения. При пустяковом недуге как молочница, которая знакома огромному количеству девушек и женщин, загар недопустим, так как иногда за подобными симптомами скрывается нечто худшее, например, вирус папилломы человека, когда загар категорически запрещен. Не стоит рисковать.
  • Запрещен загар при некоторых заболеваниях (кожные, гинекологические) и при приеме отдельных лекарственных препаратов.

Советы как правильно загорать на солнце основаны на опыте многих женщин и на научных данных, не стоит ими пренебрегать.

Читайте также