Гимнастика для лица от морщин

Как известно, упражнения – это лучший способ сохранить кожу в тонусе. То же самое можно сказать о гимнастике для лица, ведь она является одним из самых доступных и безопасных способов сохранить молодость и привлекательность кожи на более длительное время. Конечно, нельзя сказать, что упражнения для лица – это способ вечно оставаться молодой и красивой, но упражнения существенно увеличат тонус мышц лица и кожи, обеспечив им упругость и гладкость.

Делать гимнастику для лица от морщин косметологи рекомендуют сразу, как только появятся первые признаки увядания кожи – неглубокие морщинки. Ну а делая гимнастику в молодом возрасте, можно увеличить ее эффективность.

Как выполнять гимнастику для лица от морщин

Гимнастика для лица от морщин должна выполняться регулярно. Она занимает совсем немного времени (не более 15 минут), но если приучить себя делать ее регулярно (ведь упражнения – это не то, что обещает мгновенный эффект), то вскоре можно увидеть результат. Выполняют гимнастику для лица утром и вечером, обязательно ежедневно.

К примеру, вечером, после чистки зубов и принятия душа, нужно приучить себя проводить гимнастику для лица – привычка сформируется после 2-х месяцев регулярных занятий. Перед гимнастикой нужно смазать лицо увлажняющим кремом, предварительно очистив кожу от остатков косметики. Упражнения рекомендуется выполнять, глядя на себя в зеркало – так не будут допускаться ошибки, ведь мышцы вскоре запомнят все движения в точности, и если они будут неверными – нужного эффекта не будет. Вскоре можно будет выполнять движения без помощи зеркала.

Упражнения против морщин

С чего начинается гимнастика для лица против морщин? С разминки, как и все упражнения.

  • Чтобы подготовить мышцы к более активным упражнениям, постучите подушечками пальцев по лицу легкими, быстрыми движениями. Запустив пальцы в копну волос, начните массировать кожу головы, чтобы ускорить кровообращения. После этого глубоко вдохните и выдохните.
Упражнения от морщин на лбу
  • Разместив пальцы чуть выше бровей, начните тянуть пальцами кожу вниз, при этом поднимая брови вверх. Задержавшись на 5 секунд, расслабьтесь, после чего вновь повторите упражнение 10 раз.
  • После этого переместите пальцы на середину лба, в точности повторив упражнение, а затем поднимитесь вверх, к линии роста волос, с силой прижмите пальцы к коже, опустив глаза. Главное, не двигайте головой. Зажмурьтесь и вращайте зрачками по кругу, по 5 кругов против часовой стрелки и по ней.
Избавляемся от морщин между бровями
  • Прижав к линии роста бровей по указательному пальцу, начните активно хмуриться, сдвигая брови, но при этом оказывая пальцами сопротивление мышцам. Досчитав до пяти, расслабьтесь. Повторить нужно 10 раз.
Морщинки вокруг глаз
Гимнастика для лица от морщин невозможна без упражнений для нежной (и такой чувствительной) кожи вокруг глаз.
  • Итак, первое, что нужно сделать – это оттянуть уголки глаз в стороны и, зажмурившись, вращать глазами по 5 раз в одну и другую сторону.
  • Прижмите пальцы к ощутимой косточке чуть ниже глаза. Оттяните кожу вниз, поднимая при этом глаза вверх. Закройте глаза и, досчитав до пяти, расслабьтесь (10 раз).
Гимнастика для щек
  • Вытяните губы трубочкой, на счет 5 – расслабьтесь (повторить 10 раз).
  • Держа губы в «трубчатом» положении, вделайте вдох через нос, выдох – через рот.
  • Произнесите букву «О» (10 раз).
Гимнастика для подбородка
  • «Переместите» максимально вправо челюсть, досчитав до пяти, расслабьтесь и повторите упражнение в левую сторону (10 раз).
  • Максимально широко откройте рот, на счет 5 расслабьтесь (делать 10 раз).
  • Запрокинув назад голову, достаньте до верхней губы нижней губой, задержитесь. Затем опустите голову, постаравшись подбородком достать до груди (не меньше 5 раз).
  • Чтобы правильно завершить гимнастику, покрутите головой вправо-влево, вверх-вниз (по кругу).
  • Погладьте подушечками пальцев кожу от подбородка до ушей, от губ до ушей и от носа к вискам.

Лучше всего делать эту гимнастику, чередуя ее с масками из белой глины.

Читайте также